夜宵吃了炸串怎么补救（晚上吃了炸串怎么补救不升糖）

如果已经在晚上吃了高热量的夜宵，最好的补救办法就是第二天早上起床之后，立即进行50分钟左右的有氧训练，比如跑步、打球、快步走等，以便消耗过剩的热量，加速脂肪燃烧。如果身体能承受，第二天再断食半天到一天效果更好。

控制其他饮食：晚上吃了炸串，应减少其他食物的摄入量，以减少能量堆积，降低肥胖概率。

2. 运动锻炼：晚上吃了炸串后，可以适当进行体育运动，如散步、慢跑、跳操等，消耗多余能量，避免身体肥胖。