减脂期可以吃腐竹吗（胖人吃什么减肥最快）

减肥期间可以吃腐竹。腐竹是一种豆制品，干腐竹中的热量含量比较高，但是干腐竹泡发的比例大约是1:3，也就是一般100g腐竹中的热量大约150千卡左右，属于热量适中，且主要成分是大豆蛋白，可以补充人体所需的蛋白质，同时也不会增加太多的热量，并且有较好的口感，适合减肥的人食用。

建议少吃

腐竹是一种传统的豆制品，口感美味、含有丰富的蛋白质和大量的大豆异黄酮，女性经常吃具有调节激素分泌的作用。腐竹虽然营养丰富，但是经过油炸所制成的，所以其中富含大量的热量。据调查研究表示，100克的复制热量相当于4碗米饭，所以想要减肥的女性朋友，对于腐竹要学会少吃了。