喝莲心茶有什么好处和坏处（喝莲心茶的好处亲身经历）

好处有，莲心茶可以清心养神，解除疲劳。莲心茶的好处比较多，所以可以常喝。坏处是，喝莲心茶可以造成嗑睡的感觉，让人昏昏欲睡。

莲心茶的好处：

1、具有补血功效：莲心茶中含有丰富的维生素B1和维生素B2，可以有效地补充人体所需的维生素，促进血液循环，增强机体免疫能力。

2、抗氧化作用：莲心茶中含有丰富的抗氧化物质，可以抵御自由基的侵害，保护细胞免受环境污染物的伤害，延缓衰老。

3、有助于睡眠：莲心茶中含有大量的氨基酸，能够有效地改善神经紧张，促进深度睡眠。

莲子心茶的坏处：

1、过量饮用会带来不适：莲心茶中含有大量的糖分，如果一次性饮用过量，会带来胃部不适、腹泻等不适反应。

2、容易引起高血压：莲心茶含有大量的钠元素，如果长期饮用会导致血压升高，引发心血管疾病。

3、对胃部不利：莲心茶中含有大量的糖分，如果长期饮用可能会加重胃部不适。