四岁小孩晚上睡不着早上起不来怎么办（8岁孩子晚上睡不着觉的解决方法）

考虑是孩子晚上玩的比较兴奋难以入眠导致的，可以和孩子协商制订作息计划，晚上可以给孩子讲故事，尽量剧烈活动，以免大脑过度兴奋影响睡眠。平日里应多注意休息，多喝水 食用水果蔬菜等富含维生素的食物，少吃辛辣刺激性的食物。饮食最好以清淡爽口为主。也可以用通过一些中草药来进行调理。