饺子的营养（饺子有什么营养）

从营养角度来看饺子可谓是多样化、包括馅料内容十分丰富，有全素馅、荤素搭配馅河海鲜馅料等。含有维生素系列、蛋白质来源、脂肪、钙质、磷脂、铁、锌等多种元素，饺子的吃法也是多样化的，可以选择煮、蒸、煎等。个人觉得荤素搭配的饺子对于人体来说比较有益。

不同的饺子馅料营养不同。日常生活中，饺子可以做各种素馅，各种肉馅，比如各式蔬菜类，维生素，粗纤维，猪肉馅，牛羊肉馅蛋白质高，所以饺子营养又美味，适合各种年龄的人们????????