小猪腹式呼吸的正确步骤（小猪腹式呼吸最佳治疗方法）

①呼吸要深长而缓慢。

②用鼻呼吸而不用口。

③一呼一吸掌握在15秒种左右。即深吸气(鼓起肚子)3-5秒,屏息1秒,然后慢呼气(回缩肚子)3-5秒,屏息1秒。

④每次5-15分钟。做30分钟最好。