运动后马上吃饭有什么坏处（运动后马上吃饭对身体有什么影响）

运动后马上吃饭，容易导致胃肠功能紊乱，甚至出现消化异常等情况，一般建议间隔半小时至一小时后进食。

一方面，在运动完之后，全身肌肉仍处于兴奋状态，体内的供血集中在肌肉，胃肠道尚未做好充分的消化准备，尚处于相对缺血状态，一般来说要休息半个小时以上才可以吃饭；

另一方面，刚运动完以后要注意多休息，要适当的锻炼，运动后神经兴奋点在肌肉群会抑制消化系统，降低肠蠕动不利于消化；另外，甚至有可能出现胃下垂或其他脏器下垂疾病。

运动会马上吃饭，会对使食物不能很好的在胃肠部分得到消化，吸收，这样就会对胃肠功能完成一定的影响，所以运动后不要马上吃饭