平躺屈膝需要动到的肌肉（躺下双腿抬起有哪些肌肉会动）

平躺屈膝是一种常见的训练腹股沟和髋部肌肉的运动。在进行这个运动时，需要动用到大腿肌肉（股四头肌和股直肌）和髋部肌肉（臀大肌、臀中肌和臀小肌），同时还会锻炼腹肌和腰部肌肉。这个动作可以增强下肢肌肉的力量和耐力，对于提高运动表现和防止运动伤害具有很好的效果。

屈髋的肌肉有：髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌、耻骨肌、长收肌、短收肌。

屈膝的肌肉有：股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、腓肠肌。

缝匠肌既能屈髋又能屈膝。