海参如何做法（女性吃海参的最佳时间）

海参营养价值高又美味，适合家常做法。

海参扒大白菜:

海参，瘦肉切丝；大白菜洗净，以油、盐、水灼熟。 下姜、葱起油锅，加入水、海参、瘦肉煨至瘦肉熟透，勾芡，浇到大白菜上即可。

大白菜补充维生素，海参补充能量，适合小朋友吃，但不要过量。

海参小米粥

1.

西兰花切块，小米洗净，海参，西兰花焯水捞出。

2.

锅中倒入清水，加入小米，大火烧开，小火煮至粘稠后放入海参。

3.

煮至海参成熟，放入西兰花，枸杞即可出锅食用。