有氧后要补充什么（有氧后补充什么比较好）

补充矿泉水，因为有氧过后非常口渴，需要喝矿泉水开恢复体力，还能使肌肤吸收到更多矿物质，使皮肤更加有弹性和红润的

我的回答是:可以喝温开水补充水分,或者新鲜的水果补充热量和维生素,或者一些清淡的汤补充丢失的液体和电解质,或者吃一些糕点补充热量,或者喝一杯牛奶补充蛋白质。