中伏晒太阳的好处（穿什么衣服晒太阳最好）

如下好处

1. 增加体内维生素D的含量：晒太阳可以帮助人体合成维生素D，提高人体免疫力。

2. 改善心情：晒太阳可以刺激人体产生内啡肽，使人感到愉悦和放松。

3. 促进钙的吸收：晒太阳可以促进钙的吸收，有助于骨骼健康。

4. 缓解压力：晒太阳可以缓解压力和焦虑，有助于提高人的精神状态。

5. 改善皮肤：适当晒太阳可以刺激皮肤产生维生素D和脂溶性维生素，有助于改善皮肤质量。

补钙 除了晒黑皮肤外,阳光还可以起到补充钙的作用。阳光中的紫外线B可以促进维生素D的形成。阳光照射也是人体补充维生素D的主要来源。维生素D可以促进体内钙和磷的吸收,有助于骨骼的形成。因此,三伏天的阳光照射对补钙有很好的作用。