16岁左右喝纯牛奶比较好，纯牛奶没有经过深加工，可以保留牛奶中的营养成分，营养物质不容易流失，并且喝起来方便快捷，比较适合青少年饮用，可以促进骨骼生长，补充蛋白质和钙质等营养成分。
有的孩子不愿意喝纯牛奶也可以让孩子喝奶粉的，反正都是补钙的
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