站桩半个小时相当于慢跑20分钟。站桩是即炼毅力又练耐力。跟跑步同样也是练毅力与耐力。慢跑20分钟最少也要跑2公里。.
你好，站桩半个小时就相当于慢跑，大概20分钟左右的时间，根据我们平均的水平，希望我的回答就有所帮助，祝您生活愉快
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