朗德追步的三种跳法（朗德追步五种慢动作分解）

朗德追步是篮球比赛中的一种进攻技术，三种跳法包括原地起跳、单腿跳和连续跳。原地起跳是指球员在接到球后，通过双脚离地，然后再次落地进攻；单腿跳是指球员在接到球后，用一条腿做起跳动作，然后再用同一条腿做第二次起跳，进攻篮筐；连续跳是指球员在接到球后，通过连续跳跃，将球传递给队友或者直接进攻篮筐。这三种跳法都需要球员具备良好的跳跃能力和协调性，才能够在比赛中灵活运用，提高得分效率。

是：单脚跳、双脚跳和连续跳。
单脚跳是指在原地用一只脚连续跳跃，这种跳法可以锻炼腿部肌肉力量和平衡能力，适合初学者。
双脚跳是指在原地用双脚同时跳跃，这种跳法可以提高爆发力和协调性，适合已经掌握基本跳跃技巧的人。
连续跳是指在一定距离内连续进行跳跃，可以是单脚连续跳或者双脚连续跳。
这种跳法可以提高耐力和爆发力，适合有一定跳跃基础的人。
可以根据个人的跳跃能力和训练目标选择合适的跳法进行练习。
跳跃训练可以提高身体的协调性、爆发力和耐力，对于提高运动表现和身体素质都有很大的帮助。