对着空气打拳有用吗（每天打拳30分钟有用吗）

对着空气打拳有用。空气页有阻力，对着空气打拳可以练习出拳的力度，控制出拳的速度，用心感受可以调节出拳的节奏，可以舒筋活血，强身健体。

就像打太极拳一样，可以加速血液循环流动，减少毒素在身体停留的时间。可以通过此运动出汗排毒，也可舒缓压力，有益于身心健康。