同一块肌肉 一周应当练几次 健美(健美每块肌肉训练方法)

同一块肌肉 一周应当练几次 健美(健美每块肌肉训练方法)

首页维修大全综合更新时间:2025-05-11 18:06:30

同一块肌肉 一周应当练几次 健美

肌肉分为大小肌群 大肌肉群就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌 小肌肉群是平时生活中经常用到的,抗疲劳能力比较强,所以不太好练 大肌群生长是48-72小时完成的 而小肌群增长也是需要时间的大约1~~2天 一般同一块肌肉一周最多练两次就够了

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.