健身运动时喝什么水最好（健身补充什么水最好）

健身运动时喝白开水最好，白开水既能及时补充水分，而且价格低廉。

当然，也可以喝一些运动功能饮料，因为运动过程当中会出汗，随着汗液的流失，身体内的电解质也会伴随流失，需要补充一些含电解质的碱性饮料，主要是钾、钠、钙、镁等等，那么就可以喝富含这些离子的功能饮料。