晨练是空腹还是早餐后（晨练是空腹好还是吃了早餐好）

明确结论：早上运动应该在早餐后进行。

解释原因：运动会加快身体新陈代谢，消耗能量，如果在空腹状态下运动，会导致体内糖原不足，使身体处于分解脂肪的状态，对身体不利。

而在吃过早餐之后进行运动，身体有足够的能量支持，能够保证运动的效果，同时还可以消耗掉早餐的热量。

内容延伸：建议早餐要选择营养丰富、易消化的食物，如水果、面包、牛奶等，以保证身体的能量供给。

同时，在运动前要做好充分的热身活动，如拉伸、快走等，以减少受伤的风险。