抛沙包又称掷沙袋,是我国民间的一种老少皆宜的传统体育项目,常作为武术与摔跤的辅助运动。
抛沙包可使手、臂、腰、腹、腿等各部位得到综合锻炼,长期练习不仅能够增强臂力及手腕、手指的握持能力,还能增强耐力、眼力、身体灵活性及动作协调性,从而收到强身健体的功效
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