如何合理饮食提高免疫力（吃什么补免疫力最快）

如何提升免疫力的食补方法：

1.加强营养，增加优质蛋白摄入：适量摄入高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、豆类等，可以增强免疫力。

2.保持饮食均衡：饮食多样化，荤素搭配，粗细搭配，适当吃些粗粮类食物，如玉米、红薯等，可获得多种营养，吃水果蔬菜可摄入多种维生素，养成良好的饮食习惯，按时进餐，多饮水，适当体育锻炼，均有助于增强人体免疫力。