正常休息是几个小时（休息24小时是一天一夜吗）

正常休息时间并没有一个固定的标准，它因人而异，也受到年龄、身体状况、习惯等多种因素的影响。

一般来说，成人每晚需要7-9个小时的睡眠时间，但是也有些人睡6个小时也能充分休息，也有些人需要10个小时以上的睡眠时间才能感觉充足。

此外，还需要注意睡眠的质量，深度睡眠和快速眼动期睡眠的比例也非常重要。