要快速忘记一个人，首先要意识到过去已成为过去，不应再为过去纠结。建议将注意力放在自己身上，找到自己的兴趣爱好，做些自己喜欢的事情。同时，可以试着把回忆或与该人相关的物品先暂时存放起来，避免刺激自己。应尽量避免与该人联系，并尝试与新的人交朋友。最重要的是保持心态健康，不断向前看，相信未来会更美好。
忘记一个人需要时间和积极的心态，以下是一些方法可以帮助你快速忘记一个人：
1. 接受现实：意识到这个人已经不在你的生活中，将其当作过去的一部分。
2. 放下怨恨和愤怒：释放对这个人的负面情绪，不再纠结于过去的不愉快。
3. 保持忙碌：将注意力转移到其他事物上，参与活动、与朋友相处、追求个人发展等，以便分散注意力。
4. 培养新的兴趣爱好：尝试新的事物，尽可能填补原来与这个人相关的空白。
5. 建立新的关系：与其他人建立更亲密和有意义的关系，以补充过去关系的空缺。
6. 不回忆过去：避免经常回忆和怀念与这个人的往事，尽量避免与其有关的地方和事物。
7. 寻求支持：与朋友、家人或专业心理咨询师交流，分享你的感受和困扰，寻求支持和建议。
请记住，每个人的忘记过程都不同，需要对自己的感受和情况进行理解和包容。最重要的是给自己时间，相信时间能够帮助你渐渐忘记这个人。
