上班压力大怎么调节心情（去上班压力大如何开导自己）

首先要有一个好的心态。想想每个人上班都有这样或那样的情况。没有几个人上班是没有压力的。

第二个就是不要对上班期望太高。只要自己努力用心就行了。

第三就是都和同事沟通。有事情不要放在心里。

调节心情方法:1.下班后多看看书，充实自己，安稳情绪。

2.加强锻炼身体，比如跑步跳操，缓解压力。

3.下班后可以与朋友出去逛逛街、看看电影，放松一下。

4.可以试试深呼吸法，调节情绪，缓解压力。