其实我觉得掰手腕 如果对方向左向右下压身体是错误的 因为这样用上腰力了 或者是可以用腰力的（如何让掰手腕更强 不用器材）

理论上讲掰手腕要求双方身体笔直且挺胸的，不过没有那么严格了。只要对方小臂关节保持固定并且绝不离开桌面，即便身体扭曲一点，力量只能传达到肱二头肌，传不到手腕和小臂。