高一学生沉迷网上游戏是一个常见的问题，家长和老师可以采取以下措施来帮助他们：
1. 建立规矩和时间限制：制定明确的游戏时间和规则，确保学生有足够的时间完成学业和其他活动。限制游戏时间可以帮助他们逐渐减少对游戏的依赖。
2. 提供替代活动：鼓励学生参与其他有益的活动，如体育运动、艺术创作、社交活动等。这些活动可以帮助他们发展兴趣爱好，丰富生活，减少对游戏的依赖。
3. 建立良好的家庭氛围：家长应该与孩子保持良好的沟通，关心他们的学习和生活。提供一个温暖、支持和理解的家庭环境，有助于孩子更好地应对游戏成瘾的问题。
4. 寻求专业帮助：如果学生的网瘾问题严重且无法自行解决，家长可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或心理医生。他们可以提供更专业的指导和支持，帮助学生克服游戏成瘾问题。
5. 教育学生关于游戏成瘾的危害：向学生普及游戏成瘾的危害和影响，让他们认识到过度沉迷游戏对身心健康的负面影响。通过教育和启发，帮助他们树立正确的价值观和行为准则。
最重要的是，家长和老师应该给予学生足够的关注和支持，帮助他们建立健康的生活习惯和良好的时间管理能力。同时，也要尊重学生的个人意愿和选择，与他们一起制定解决问题的方案。
找一个时间，让自己不断的玩，不能停，直到自己想吐
