可以生吃的菜有哪些（20种生吃的菜）

1.胡萝卜：胡萝卜完全可以生吃，不仅可以生津，而且还能补充丰富维生素。

2.西红柿：西红柿生吃就能达到其营养效果，还能补充水分，止渴。但为了避免导致肠道不适，应避免空腹大量食用。

3.白萝卜：建议坚持生吃白萝卜，因其含水量多，还含有一定的糖分，蔬菜本身具有一股自然的清香还有助于提升食欲。