洗澡时就一定要搓澡吗（医生告诉你洗澡要搓澡吗）

洗澡时不要经常搓澡，经常很多人喜欢搓澡，认为搓澡可以把身上的脏东西搓走，其实我们搓出的泥主要是皮屑、油脂、汗水等，这些“泥”多是我们皮肤角质层的死细胞，角质层处于皮肤的最外层，可以对我们的皮肤起到一个保护作用，总是搓澡会破坏我们的角质层，所以搓澡要适度。

1. 不一定需要搓澡。
2. 搓澡可以去除皮肤表面的污垢和老化角质，但过度搓澡会破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥、敏感等问题。
因此，根据个人皮肤情况和需求，适量搓澡即可。
3. 如果不想搓澡，也可以使用温和的沐浴露或肥皂清洁身体，同时注意保持皮肤的水分和营养。