奶水很清 是不是没有营养（奶水变清怎么调理）

并不是指奶水没有营养，而是指奶水中水分含量较重，脂肪和蛋白质的含量较轻，所以不会出现浓稠的性状。可以在饮食中选择多吃一些下奶的食物，包含丰富的蛋白质和脂肪，能够使婴儿达到更强的饱腹感，建议在哺乳期间一定要将营养的补充放在首位，需要多吃一些下奶的食物，比如猪蹄汤、鱼汤、鸡汤等，都能够达到下奶的效果。