类似哑铃的东西（软体哑铃全套）

哑铃是一种可调节重量的力量训练器材，在训练时可单独使用，以锻炼身体各个肌肉群。类似于哑铃的训练器材包括杠铃、健身球、弹力带等。

杠铃可以方便地加减重量，也是一种常用的力量训练工具。健身球可模拟各种姿势的训练，同时可以加强平衡和核心力量。

弹力带可以用于多种训练，如深蹲、引体向上等。这些训练器材在力量、柔韧性和协调性的训练中都有重要作用，可以根据自身需要进行选择和运用。