拉伸是跑步前好还是跑步后好（跑步后多久拉伸最好）

拉伸运动应该是在运动后再做，运动前做的运动是热身运动。比如跑步，跑步前的热身运动和跑步后的拉伸运动一样重要。跑步后，拉伸韧带，有利于身体的恢复。