骑行多长时间可以燃脂（燃脂骑行的正确方法）

骑单车是一项很好的有氧运动，单车至少是要骑三十分钟的。由于我们人体在运动的前三十分钟主要九是消耗我们身体里的糖原的，当我们自身储存的糖原不能够提供能量的时候，才是会消耗我们的脂肪的，也就是脂肪的燃烧，所以一定要连续骑行三十分钟以上才有效。每天要喝七八杯白开水，无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

每天需要20分钟至40分钟。大约一个月的时间才能有效果。

 骑自行车是一种很好的有氧训练方式，骑自行车每小时可以消耗500卡的能量，具有减肥的效果。如果运动的时间较短，通常达不到减肥的效果，需要运动够一定的时间，才可以将体内的脂肪进行燃烧，达到减肥的效果。每天运动20分钟至40分钟，会使体内的脂肪减少，达到减肥的效果。