精油开背怎么才有力度（精油开背正确发力）

1.上油，分三步。

2.大拇指走S步，划膀胱筋，包至风池，滑大板筋，排至手臂。

3.手掌服贴，四手指力划膀胱筋，包至风池，划大板筋，划肩胛骨缝筋。

4.手横放，四指划膀胱筋，包至风池，划大板筋，排至手臂。

5.两手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。（大拇指按膀胱筋至腰部，双手掌划按腰部）

6.手背按压膀胱筋，甩至风池，滑大板筋，排至手臂。