上夜班提神醒脑的方法 上夜班怎样有效提神（上夜班时犯困最简单的提神方法）

我经常上夜班，所以掌握了不少的提神醒脑的方法，最简单就是风油精，清凉油抹太阳穴。再迷糊的情况下冬天可以采取冷冻法，就是走到室外让冷风吹吹。夏天可以运动一下出出汗。

可以在白天时多睡，晚上上班就有精神了，这是长期有效的办法，我也经常上夜班，总结的。