两次，一般的最少半年才能烫一次如果半年一次头发的鳞片会得到修复，若时间太短，则会使头发严重受损，干枯折掉，所以一年最多只能烫两次
长发类型的发型，一年最多烫一两次就差不多了。但一些自然的纹理烫或者造型烫的发型，烫一次最多可以保持3~6个月，按照自己的发质和对发型的需要，一年烫两三次也可以。
而烫小卷类型的发型，软化的程度要高，对发质的损伤程度比烫大卷要大很多，一年不要超过2次烫发最好。比如羊毛卷、泡面头、泰迪卷等，一年最多不要超过2次，即使需要再烫，也一定要选择好发型师和烫发的药水，否则越烫头发越糟糕
一般短发的烫发频率，最短的间隔控制在4个月左右，这是因为短发长长后发型就变形，效果也大打折扣。每次剪发也会把之前烫卷的头发剪掉一部分，再说发根也会长出直发。一般短发的长度大约为5厘米左右，按照每个月头发长2厘米的速速计算，每个月剪一次头发，差不多三四个月烫卷的头发就全部剪掉，就该再次烫发了。烫发根的发型，如果每次只烫发根，建议最好间隔两三个月烫一次。有些人头发长得快，又选择了摩根烫这种自然的烫发效果，对形象要求高，又不差钱，有时间的话，每个月烫一次也没关系，因为这种烫发对发质的伤害极小。如果选择传统的垫发根方法烫发根，最好间隔半年再说，因为这种方法太伤发。
