三步换岗动作要领(换岗位的技巧和方法)

三步换岗动作要领(换岗位的技巧和方法)

首页维修大全综合更新时间:2025-05-14 13:27:07

三步换岗动作要领

立正:抬头挺胸收腹夹裆,两脚分开六十度,双手中指紧贴裤缝线,两肩后张,收下颚,拇指贴食指第二指节

跨立:双脚与肩同宽,左手握右手,贴于腰带处

稍息:左脚往前点出半个脚掌长度,脚跟虚抬

转体:上半身保持军姿,带动下半身脚尖脚跟用力

齐步:前二十五,后三十厘米,手腕不要向里叼,定点定位,脚下要硬

跑步:双臂前推后拉,第一步要跃出去

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