早晨空腹快走有什么好处（每天空腹快走一小时有什么好处）

早晨空腹快走的好处很多，能够加快血液循环，排毒养颜， 还能够瘦身， 早晨空腹快走空气清新，对身体健康都有好处，还能够加快新陈代谢。

早晨空腹快走有很多好处，例如：

- 有助于减肥：空腹锻炼更容易燃烧脂肪，更利于减脂。经过一夜的睡眠之后，我们身体储存的糖原较少，这时候开始运动锻炼，身体会偏向脂肪水解来供能，提高脂肪消耗的比例 。

- 有助于提高心肺功能：早晨空腹快走可以增强心肺功能，提高身体的耐力和抗疲劳能力。

- 有助于改善睡眠质量：早晨空腹快走可以促进血液循环，增加氧气供应量，有助于改善睡眠质量。