经常开肩可以消除斜方肌吗（不用沉肩消除斜方肌正确方法）

可以改善。

开肩瘦背动作：包括反向拉手、开正反肩、斜方肌拉伸和背后向上合等动作。

2. 坚持练习：每天练习4个动作，坚持练习可以逐渐改善斜方肌。

3. 注意发力方式：每个动作都要做到点上，头尽量往上抬，肩膀下沉，保持沉肩收腹的状态。

经常开肩可以帮助加强和拉伸斜方肌，但不能完全消除它。开肩运动可以增加斜方肌的灵活性和力量，减少肩部僵硬和不适感。然而，斜方肌是一个重要的肌肉，它与肩部稳定性和姿势有关，所以仅仅依靠开肩运动可能无法完全消除斜方肌的问题。

综合进行全身性的锻炼和正确的姿势调整，才能更好地改善斜方肌的问题。