跑步舌头顶上颚正确方式（跑步舌头顶上颚正确图片）

跑步时舌头顶上颚的正确方式是：在跑步过程中，舌尖轻轻顶住上颚，使口腔保持一定的压力。这样可以帮助口腔保持湿润，避免口干舌燥，同时也有助于提高呼吸效率。在顶住上颚时，不要过度用力，以免影响呼吸。