蝶泳标准姿势（蝶泳的正确姿势和方法）

1.入水后向外分开时手心转向侧外，然后转向侧下进行划水，这时保持高肘姿势

2.并开始由前向后，由外向里划水，划至腹下时肘关节弯屈程度达到最大，两手相距很近。

3.接着向后向外推水结束臂的划水动作。两手在大腿两旁借助于划水的惯性出水。

1.身体姿势 蝶泳的每一个动作从开始至结束,都是俯卧水中,臂、腿伸直并拢。游蝶泳时,身体各部分由于波浪动作而上下起伏,没有固定的身体位置,两臂和两腿的动作在同一水平面内同时进行。躯干的波浪动作有利于保持较高的身体...

2.躯干和腿部动作 蝶泳的鞭状打水动作,是由躯干发力,经过髋、膝、踝关节的动量传递,并且与躯干动作协调配合完成的。蝶泳时腿的动作由...

3.学习蝶泳的两个难点 配合动作的节奏、腰腹部发力的波浪运动