芝麻含钾和磷高吗（芝麻含钾量一览表）

芝麻含钾比较高，属于高钾食物，生活中适量吃有助于补充钾元素，同时能补充其他营养物质，但长期过量吃有可能会对身体产生一定坏处。每100g芝麻中含有大约358mg的钾，含量相对比较高，同时磷、镁、钙的含量也比较高，适量吃有助于补充多种微量元素。而且芝麻也富含优质脂肪，日常适合作为调料吃，如果发现身体存在缺钾的情况，可以通过适当吃芝麻来补充。