常年熬夜对身体有何伤害（常年熬夜吃什么补身体）

如下伤害

1、长时间熬夜会使人的免疫力降低，大脑处在一种不健康的状态。

2、第二天起床后会提不起精神，严重时会影响工作。

3、记忆力也会有衰退的迹象。

4、熬夜生活不规律还会导致肥胖。

免疫力下降：如果经常熬夜，作息时间不规律，会导致内分泌紊乱以及代谢异常，从而降低身体免疫力，会增加患传染病的风险。

心脏和肝脏受损：长期熬夜会增加心脏以及肝脏的负担，造成心脏和肝脏代谢能力下降，而引起白天气喘、胸闷、心慌等症状的出现。

影响生长发育：对于生长期的儿童，其夜间睡眠时间会分泌生长激素，如果经常熬夜，作息时间不规律，会影响正常的生长发育。