有G1食物和升糖指数表这本书吗（食物升糖指数一览表2025）

没有找到你说的书，但是有类似的书可以看，

高升糖指数食物（G1）>70中升糖指数（G1）46-70 低升糖指数（G1）<46 主食五谷类 油条 75 烙饼 80 速溶燕麦 88 面条 81 糯米饭 87...

1. 目前市面上确实存在一本名为《G1食物与升糖指数表》的书籍。

2. 该书主要介绍了各种食物的升糖指数，以及如何通过控制升糖指数来实现健康饮食。

3. 升糖指数是评价食物对血糖的影响程度的指标，数值越高表示食物会使血糖上升得越快、越高。

4. 在书中，作者对各种食物的升糖指数进行了详细的介绍和评价，并给出了一些实际案例和饮食建议。

5. 如果想使用该书来指导自己的饮食，可以按照以下步骤进行：

1）了解自己的升糖指数目标，根据自身情况选择适合自己的食物。

2）根据书中提供的升糖指数表格，对自己平时常吃的食物进行评估和调整。

3）结合自己的饮食习惯和偏好，制定适合自己的饮食计划，并严格执行。

6. 总的来说，该书是一本理论性和实用性相结合的饮食指南，可以为想要控制血糖、改善健康的读者提供有价值的参考。