吃太多油怎么缓解（吃了太多油怎么补救小窍门）

吃太多油可以通过以下方法缓解：

首先，增加水的摄入量，帮助稀释体内的油脂。

其次，增加蔬菜和水果的摄入，富含纤维的食物有助于促进消化和排除多余的油脂。此外，适量运动也是缓解油脂摄入过多的有效方法，可以加速新陈代谢，帮助身体消耗多余的油脂。

最后，调整饮食习惯，减少油腻食物的摄入，选择低脂肪的食物，如烤、蒸、煮等烹饪方式，有助于减少摄入的油脂量。