我是女生 初三 每天都要体能训练 小腿是肌肉型有粗 该怎么减(初中生怎么把腿部肌肉练好)

我是女生 初三 每天都要体能训练 小腿是肌肉型有粗 该怎么减(初中生怎么把腿部肌肉练好)

首页维修大全综合更新时间:2025-05-17 22:33:26

我是女生 初三 每天都要体能训练 小腿是肌肉型有粗 该怎么减

可以拉伸小腿肌肉,譬如说站直后,慢慢往下弯腰,双手抱腿,腹部、胸部贴向大腿,保持。

(膝盖不可以弯,可以拉伸小腿肌肉,顺带也可以拉伸大腿,塑造腿形,还可以锻炼腰、背,是瑜伽里很好的一个体式)我练过,可以让小腿变直、变细。 经常运动的人应该比较容易做到

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