标准投篮姿势使不上力怎么办（正确的投篮姿势没力气怎么办）

单手投篮使不上力，可能是因为手指、手腕的力量不足。这个问题可以通过做俯卧撑或者举哑铃提升自己的力量。来达到单手轻松投篮，。或者是因为全身发力不连贯，这个可以使用哑铃火箭推。适应全身发力的模式

　　投篮用不上力，是因为手腕的力量不足，不仅手腕还有手指，都要有力。能够做到压腕拨球，命中率就会提高很多。所以，现在需要做的是加强手腕和手指的力量。‍　　篮球的正确投球姿势，单手投篮方法：　　

1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立　　

2.右手持球于肩部前上方，左手扶球　　

3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚　　

4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。　　

5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。　　

6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。