成正比的关系，热量越高的人脂肪含量也越高，所以要控制总热量，多吃蔬菜多运动，吃低热量的食物，适量吃含脂肪的食物，这样才能控制热量和脂肪。
热量和脂肪之间有一定联系，但两者本质不同，区别在于脂肪代谢可以产生热量，但产生热量的物质不一定是脂肪。人体中三大能量物质为糖、脂肪、蛋白质，这三种物质代谢均可产生热量，脂肪并不是唯一的一种热量物质。脂肪是热量储存库，当体内热量不足时，如在寒冷、饥饿时，脂肪动员可以产生热量维持机体正常体温；当体内热量处于过剩时，机体会转化为糖原和脂肪存储起来，以备能量不足时使用。
首先，热量单位为卡、千焦，脂肪单位为克，两者为不同物质，之间可以相互换算。通常情况下1克脂肪可产生9千卡的热量。其次，人体每时每刻都在消耗热量，但不一定消耗脂肪，只有在糖类能源物质供给不足时，才会使用脂肪，因此在减肥时，真正意义上的瘦身是体脂比下降。热量可以从食物以及体内自身产生，但脂肪一般由于体内其他物质转化，因此来源不同。此外，热量是一种能量，用于维持机体生命活动，而脂肪完全氧化，除产生热量外还生产二氧化碳和水，随呼吸和尿液排除体外。
总之，热量是脂肪代谢的产物之一，它维持着机体的正常生命活动所需，脂肪作为一种能源物质，在机体代谢中也起到重要作用。
