吃燕麦可以代替主食吗（燕麦能代替主食长期吃吗）

燕麦不能代替主食，因为他炭水化合物和含糖量比较低的食物，建议一周吃一次到二次就可以了，每天再吃点瘦肉鱼虾子鸡蛋等低脂肪食物，新鲜的蔬菜水果，食物达到均衡就可以了。

可以

燕麦可以当主食吃。因为燕麦属于五谷杂粮，所以燕麦是可以当主食的，很多人在减肥的时候，喜欢用燕麦代替我们吃的米饭和馒头，这样效果会比较好。燕麦可以当主食食用的原因。

但也不能天天吃，燕麦会胀气。