维生素b在哪些食物里（男人吃什么维生素好）

维生素b是人体不可缺少的一种营养元素，在很多蔬菜水果中，都含有这种营养物质，比如苹果，葡萄，草莓，菠菜，白菜，胡萝卜等，所以想要补充维生素b，一定要搭配好自己的饮食营养，维生素b可以促进新陈代谢，缓解人体紧张的状态，而且对于消化不良也有一定的缓解作用。