红枣莲子羹对于中老年人是可以补血，加强对于胃的保护，它含有对人体需求的微量氨基酸等元素。坏处是做红枣莲子羹是要减少放糖量，尽量不放是最好。
好处是首先可以提高我们身体的免疫力，补充我们身体内的膳食纤维，有利于提高身体的新陈代谢！坏处是吃多了可以刺激我们的肠胃，所以一定不能多吃
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