原料:
鸡胸1块、洋葱1个、淀粉15克、面包糠适量。
调料:
酱油30ml、蜂蜜30ml、蚝油15ml、盐5克、白胡椒5克、白酒15ml。
做法:
1、将鸡胸肉片成两片,去掉表面筋膜,洋葱切成细丝。鸡肉中放入酱油、蜂蜜等调料,拌匀后再放入洋葱,加盖腌制2小时,或者放入冰箱隔夜效果更好;
2、腌好的鸡胸肉去掉洋葱沥干水分,平底盘中放入干淀粉、面包糠混合均匀,然后放入鸡胸肉裹满,并用手稍稍压紧,以防脱落;
3、将油烧到4成热后,放入蘸满面包糠的鸡肉,用中火慢慢炸至金黄出香味,捞出后用纸巾将多余油质吸去即可。
食材清单
鸡脯肉 2块 、 黑胡椒 1小勺 、 生抽 1勺 、 料酒 1勺 、 盐 2小勺 、 淀粉 2勺 、 鸡蛋 1个 、 面包糠 适量
烹饪步骤
步骤1/7
鸡胸中间片开,用刀背敲一下
步骤2/7
除了面包糠,放入所有材料腌制半小时。
步骤3/7
腌好备用
步骤4/7
面包糠备用
步骤5/7
把腌好的鸡排裹上面包糠,把多余抖掉待用
步骤6/7
上锅炸,中火两面金黄就可以了,不能太大火面包糠容易糊掉,炸好后大火炸一下防止吸入太多油。捞出趁热切块